孕妇dha什么时候吃(孕妇dha在一天中的什么时间段吃效果最好)
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2023-11-09
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1. 孕妇dha什么时候吃,孕妇dha在一天中的什么时间段吃效果最好?
应该是饭后吃或者跟着饭一起吃,时间上没有固定,在怀孕以后,孕妇应当注意饮食均衡,避免偏食,挑食,同时还可以多吃小坚果,另外还可以多吃深海鱼,深海鱼里面也含有丰富的dha,对宝宝大脑发育有好处,吃这个药不是吃的越多越好,因为摄入过量的话会让宝宝的免疫力低下。
2. dha藻油的正确吃法?
很多人群都会选择在日常的生活中,吃具有保健功能的保健食品,通过这些方法能够有效的起到对慢性疾病调理的作用,尤其是怀孕期间的女性或者哺乳期的妈妈,都需要及时的加强营养,要么dha海藻油怎么吃?
1、大多数的情况下,这种产品更加适合怀孕期的女性和满6个月的婴儿服用,选择在每天早上的时候,吃完食物就用温水伴随着服用,如果是婴儿的话,可以选择软胶囊的剂型,用干净的工具把外壳扎破,选择把液体滴入到婴儿的嘴里。
2、在吃这种海藻油的同时,还要伴随着补充维生素d,除此之外还要多到外面进行阳光的照射,这样才能帮助物质的吸收和利用,同时也要选择好的品牌,对于产品的保质期和其他细节要非常的注意,女性在怀孕的周期之内,除了这种食物之外,还要加强营养,多吃鸡蛋,豆制品,这样对于婴儿大脑的发育非常有帮助。
3、许多婴儿不喜欢吃海藻油,这是因为里面有些难闻的气味,如果只加得添加到辅助的食物里面,只会造成婴儿出现抗拒的心理,在吃完之后,要多给婴儿喂温和的白开水,帮助快速的吸收和利用,同时还要添加其他的便于消化食物,比如说松软的面条,米粥等。
3. 安琪纽特dha孕妇能吃吗?
安琪纽特dha孕妇能吃一些是可以的,正常情况下分析说,这个产品是可以帮助宝宝的大脑发育的,注意选择正规厂家的比较好。注意掌握好科学使用方法和使用量,在怀孕三个月之后就是可以补充一些,不要过多,吃一些坚果,核桃、花生补充营养效果不错。
4. 孕妇每日补充多少DHA比较合理?
DHA即二十二碳六烯酸,又称“脑黄金”,是一种多不饱和脂肪酸,也是我们人体必需脂肪酸的一种,在人体内可以由亚麻酸合成。平时我们所说的深海鱼油和藻类是DHA的主要来源。
对于妊娠期妇女和婴幼儿来说,DHA是一种不可缺少的营养物质。
首先,DHA是大脑的重要组成物质,是人脑神经细胞中主要的脂质成分,也是大脑细胞优先吸收利用的脂肪酸成分。研究表明,从孕期第三周至出生后一年是人类脑细胞发育最旺盛的时期。胎儿自身并不能合成DHA,必须通过母体获得,从而提供其脑细胞生长所必需的成分,促进脑细胞生长发育。如果胎儿DHA补充不足,可导致其脑细胞生长发育障碍,影响智力,有可能产生弱智。
其次,DHA可以促进胎儿及婴幼儿视觉的发育。人类视网膜细胞中存在大量DHA,如果DHA积累不足将会导致视网膜功能及视神经灵敏度下降。婴幼儿时期视觉发育比较快,对DHA的需求量也比较大,如果此时DHA供应不足,将对视觉功能产生不良影响。
虽然DHA对于孕妇、胎儿及婴幼儿来说十分重要,但是并非越多越好。DHA作为高度不饱和脂肪酸,在人体内易被氧化而对细胞膜产生损伤,降低人体免疫功能。虽然,爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够聪明可爱,在各种社会风气及商业广告的推动下,对脑黄金有近乎狂热的追捧,但是健康是基于营养平衡,如果过量摄入DHA将对胎儿或婴幼儿及妈妈身体产生不良影响,过犹不及。
根据中国营养学会2000年编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议妊娠期及哺乳期妇女每天DHA摄入量不低于300mg,婴幼儿根据体重摄入量为20mg/kg,早产儿可以适当高些。对于孕产妇来说可以通过食用富含DHA及其相关前体物质的食物而获得,如鱼类、坚果、植物油等,通过天然食物获得的DHA或者是其前体物质更安全、更易吸收,且经济实惠。
希望大家能够科学理智地选择食物或膳食补充剂,给宝宝提供充足适量、全面均衡的营养物质,使宝宝健康快乐成长。
5. 怀孕六个月了需要DHA吗?
怀孕六个月了需要DHA吗?有何科学依据?孕中期可以适当的补充DNA,对于胎宝的脑部发育和智力开发有好处的。DHA也就是人们俗称的脑黄金,相信很多人都不会觉得陌生。DHA同蛋白质氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。同时DHA还是人体大脑中含量最高的脂肪,对人体大脑神经网络的活动,人体的智力发育、视觉发育及后天行为的形成起着重要的作用。因而在怀孕期间,父母们都非常注重摄取富含DHA的食物.DHA对胎宝宝的脑神经生长和智力发育有着重要的作用
人体的大脑神经网络是否丰富决定着人智力水平的高低,大脑神经网络的组成和健康发育与神经元有着密切的关系。在人的大脑中约有1011亿个神经元,这是人体大脑具有复杂功能及多种智慧的生理基础。
同时人体的脑部智力发育不仅与神经元的数量有关,而且还和每个神经元的细胞膜的流动性的大小有关。而每个神经元细胞膜的主要构成成分为蛋白质和磷脂,如果当DHA参与到神经元的细胞膜的磷脂中时,细胞膜的流动性就会增强,细胞也就容易向外延伸树突,并和周围的神经元建立良好的关系,这样大脑的神经中枢网络就丰富,人的智力水平就高。
如果缺乏DHA的参与,细胞膜就会变得僵硬和不易向周边的神经元延伸,这样大脑神经网络就不能得到很好的发育,胎宝宝的记忆力,思维能力和记忆水平都会受到限制。
胎宝宝的脑部发育是一个复杂的过程,大致会经历细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等过程。如果想要促进这一过程的顺利完成,就需要很多营养元素的参与。而DHA是胎宝宝大脑发育时必须的一种微量营养素,它可以促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快,而且能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。尤其是在怀孕的中后期,随着胎宝宝脑部发育的进程,对DHA的需求量也会增加。
如果准妈妈的DNA摄取不足,就会影响到胎宝宝脑部神经网络和智力的发育,影响到胎宝宝在思维灵敏性、语言表达能力、理解能力等方面的健康成长。
DHA对胎宝宝的视觉发育和后天的一些行为有着重要的影响。对人来说视觉是非常重要的一种感官,人体大脑所获得的信息,绝大部分都来自于视觉。健全的视觉功能能保证大脑功能的正常运转,而且还会直接影响胎宝宝的反应能力、空间知觉和知觉速度。
我们都知道视网膜的健康与否决定着视觉能力的好坏,而DHA是视网膜的重要组成物质,如果缺乏这种物质,就会影响胎宝宝视觉功能正常发育,表现为视敏度发育迟缓,对光信号刺激的注视时间延长,从而影响到宝宝的观察和反应能力。所以说要促成视觉功能的正常发挥,就应该多补充DHA。
除了对视觉发育有着很大影响,DHA供给是否充足,甚至还会对胎宝宝出生后的行为有所影响。就像现在幼儿常见的一种行为多动症的发生,就与DHA的缺乏有着密切的关系。国外学者研究发现体内DHA缺乏的患儿经常会出现多动症的症状,而且在平时做事时还会注意力涣散,容易冲动。如果给患有多动症的儿童补充DHA,其多动症的症状就能得到明显改善。
如何补充DHADHA是一种长链多不饱和脂肪酸,它最充分的来源就是动物性脂肪,譬如新鲜的家禽、鲤鱼、竹节虾等。特别是鱼类,其中所含的DNA是非常丰富的,是妈妈在怀孕期间应注意经常摄取这一类脂肪酸类食物。
除了这些食物外,准妈妈在平时还可以吃一些富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食品。这对于补充DHA,促进胎宝宝的智力和视力发育,提高胎宝宝的记忆力和观察能力,改善宝宝出生后的一些行为有着重要的作用。
但需要注意的是脂肪的摄取一定要适量,过多的脂肪会导致血液中胆固醇增高,会使孕妇过多肥胖。准妈妈在摄入脂肪时,以植物性脂肪为好,动物性脂肪为辅,多吃瘦肉和鱼类,尽量不要吃肥腻的肉类。
我是然然妈咪育儿,很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验,希望能够帮助到您,欢迎点赞/转发/关注,谢谢。6. 怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停?
孕期吃脑黄金DHA会让孩子更聪明?美国顶级医学杂志说,瞎扯淡!关于我
南方医科大学(原解放军第一军医大学)中西医临床医学博士,执业中西医结合医师,执业中药师,高级催乳师,小儿推拿师,国家二级健康管理师,康复理疗师,现为全职妈妈一枚。
前天我发了一篇关于备孕时需不需要补充DHA的文章《科学备孕:想要个聪明宝宝,竟然还有比吃1388元DHA更好的方法?》,里面提到翠花问我DHA是否会让孩子更聪明的时候,我给了一个比较中立的回答,其实是因为我在查找文献的时候还看到了国际顶级期刊里这一项最新研究。
2017年3月,国际权威医学杂志——美国医学会杂志《JAMA》刊登了一项跟踪了孩子七年的关于孕期补充DHA对儿童影响的研究。
研究讲述的是一帮澳大利亚的专家因为看到了目前市场上销售量节节攀升的DHA补充剂,觉得似乎红得有点不正常,他们觉得很纳闷,明明目前并没有足够证据证明这些东西对孩子未来的神经发育有好处啊,怎么就有这样的趋势了呢?这种东西真的有用吗?
于是这帮死磕侠决定花时间验证这个问题。
他们在澳大利亚的5个医院找到了愿意参与试验的2399位孕妇,这些参与试验的孕妇全部都是21孕周内的单胎孕妇,之前并没有服用过DHA补充剂,这群参与者在人口学组成和各项指标上都非常均衡,适合开展具有高验证力度的多中心随机双盲对照试验。
于是他们把这些孕妇随机分成两组,一组每天吃800mgDHA补充剂,一组不吃DHA补充剂,这些孕妇本身并不知道自己吃的是什么,这种吃法一直持续到孩子出生时结束。
接着他们对这些孕妇生出来的孩子进行持续的跟踪观察。
这帮参与研究的孩子现在7岁了,他们究竟都怎么样了呢?
结果就有趣了:
1岁半这些孩子1岁半的时候,他们对这些孩子进行了测试,结果见图1、图2。
他们发现,那些母亲在孕期吃了DHA补充剂的孩子和那些母亲在孕期并没有吃DHA补充剂的孩子相比,在认知能力、语言能力和运动发育中并无显著性差异,尽管在二级分析中看到DHA组小孩有更低的认知滞后发生率,但同时这些小孩的语言得分与母亲没吃DHA的小孩相比,也更低。
图1(点击可见大图)
图2(点击可见大图)
4岁等到这些孩子4岁时,他们对这些孩子再次进行了测试。结果见图3、图4、图5。
他们发现,那些母亲在孕期吃了DHA补充剂的孩子和那些母亲在孕期并没有吃DHA补充剂的孩子,在智力(IQ)、语言能力和执行能力上并无显著差异。有趣的是,在父母参评的行为和执行能力中,那些母亲在孕期没有吃DHA补充剂的孩子反而比那些母亲在孕期吃了DHA补充剂的孩子表现更优。
图3(点击可见大图)
图4(点击可见大图)
图5(点击可见大图)
7岁研究进行到现在,孩子们已经7岁了,他们对这些7岁的孩子又进行了测试,结果见图6、图7、图8。
这两组孩子在智力(IQ)、语言能力、学习能力、执行能力和神经发育障碍发生率上还是没有差异。稍微有点差异的是,DHA组的小孩在感知推理能力上稍微更高些,燃鹅,这些孩子在父母参评的调查中却表现出了更多的行为问题和执行力障碍。
图6(点击可见大图)
图7(点击可见大图)
图8(点击可见大图)
这个多中心随机双盲对照试验提供了一个强有力的证据,提示孕期补充DHA对7岁儿童的智商(IQ)、18个月及4岁孩子的认知能力均没有优势。他们的各项直接评估测试均一致性地显示孩子们在语言能力、学习能力以及执行能力上均没有明显差异。
研究人员继续对结果中出现的细微差异进行探讨,他们认为对于这个研究的二级分析中出现的差异性结果,可能是因为多次比较导致的,可能只是一个偶然事件。
而母亲在孕期补充DHA后,4岁和7岁孩子在行为及执行力上表现出了不良作用,这种不良作用虽然小,但却表现得很一致,所以他们认为这种不良作用有可能是真实的作用。
科学的有趣就在这里,她神奇到可以一秒钟打脸,或者是憋了十几年再来打你的脸,又或者是更有耐性地隐匿更长的时间再过来打你。
我们期待更多像这种证据力度强的多中心随机双盲对照试验研究的出现,为我们揭开更多关于DHA的补脑真相,给我们这些一边喊着孩子开心就好,一边又怕补少了DHA孩子输在起跑线上的家长带来更多实际的指导。
现在主流的指南大都是建议孕期应适当补充DHA,首先应该是通过食补。JAMA这个研究颠覆了我们目前的认知,对于这样的观点,你又有什么样的看法?
我是比医生有趣,比妈妈专业的逗比博士麻麻,更多有趣好玩的育儿科普、喂养技巧、孕产故事,请关注“奇迹麻麻”微信公众号。
文中配图来源于网络,版权归原作者所有。
参考文献:
1. Gould JF, Treyvaud K, Yelland LN, et al. Seven-Year Follow-up of Children Born toWomen in a Randomized Trial of Prenatal DHA Supplementation. JAMA. 2017 Mar 21;317(11):1173-1175.
2. Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, et al. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. JAMA. 2010 Oct 20;304(15):1675-83.
3. Makrides M1, Gould JF2, Gawlik NR, et al. Four-year follow-up of children born to women in a randomized trial of prenatal DHA supplementation. JAMA. 2014 May 7;311(17):1802-4.
7. 汤臣贝健dha孕妇可以吃吗?
汤臣倍健dha孕妇是可以吃的。一般怀孕前三个月,医生都会建议孕妇补充适量的dha。Dha能促进胎儿脑细胞的发育,也能提高孕妇抵抗力,预防感冒。孕妇再补充dha的同时也要注意饮食的调理,要做到平衡膳食,各种蔬菜水果,蛋奶鱼肉都要吃,也要保持愉快心情,远离辐射。
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1. 孕妇dha什么时候吃,孕妇dha在一天中的什么时间段吃效果最好?
应该是饭后吃或者跟着饭一起吃,时间上没有固定,在怀孕以后,孕妇应当注意饮食均衡,避免偏食,挑食,同时还可以多吃小坚果,另外还可以多吃深海鱼,深海鱼里面也含有丰富的dha,对宝宝大脑发育有好处,吃这个药不是吃的越多越好,因为摄入过量的话会让宝宝的免疫力低下。
2. dha藻油的正确吃法?
很多人群都会选择在日常的生活中,吃具有保健功能的保健食品,通过这些方法能够有效的起到对慢性疾病调理的作用,尤其是怀孕期间的女性或者哺乳期的妈妈,都需要及时的加强营养,要么dha海藻油怎么吃?
1、大多数的情况下,这种产品更加适合怀孕期的女性和满6个月的婴儿服用,选择在每天早上的时候,吃完食物就用温水伴随着服用,如果是婴儿的话,可以选择软胶囊的剂型,用干净的工具把外壳扎破,选择把液体滴入到婴儿的嘴里。
2、在吃这种海藻油的同时,还要伴随着补充维生素d,除此之外还要多到外面进行阳光的照射,这样才能帮助物质的吸收和利用,同时也要选择好的品牌,对于产品的保质期和其他细节要非常的注意,女性在怀孕的周期之内,除了这种食物之外,还要加强营养,多吃鸡蛋,豆制品,这样对于婴儿大脑的发育非常有帮助。
3、许多婴儿不喜欢吃海藻油,这是因为里面有些难闻的气味,如果只加得添加到辅助的食物里面,只会造成婴儿出现抗拒的心理,在吃完之后,要多给婴儿喂温和的白开水,帮助快速的吸收和利用,同时还要添加其他的便于消化食物,比如说松软的面条,米粥等。
3. 安琪纽特dha孕妇能吃吗?
安琪纽特dha孕妇能吃一些是可以的,正常情况下分析说,这个产品是可以帮助宝宝的大脑发育的,注意选择正规厂家的比较好。注意掌握好科学使用方法和使用量,在怀孕三个月之后就是可以补充一些,不要过多,吃一些坚果,核桃、花生补充营养效果不错。
4. 孕妇每日补充多少DHA比较合理?
DHA即二十二碳六烯酸,又称“脑黄金”,是一种多不饱和脂肪酸,也是我们人体必需脂肪酸的一种,在人体内可以由亚麻酸合成。平时我们所说的深海鱼油和藻类是DHA的主要来源。
对于妊娠期妇女和婴幼儿来说,DHA是一种不可缺少的营养物质。
首先,DHA是大脑的重要组成物质,是人脑神经细胞中主要的脂质成分,也是大脑细胞优先吸收利用的脂肪酸成分。研究表明,从孕期第三周至出生后一年是人类脑细胞发育最旺盛的时期。胎儿自身并不能合成DHA,必须通过母体获得,从而提供其脑细胞生长所必需的成分,促进脑细胞生长发育。如果胎儿DHA补充不足,可导致其脑细胞生长发育障碍,影响智力,有可能产生弱智。
其次,DHA可以促进胎儿及婴幼儿视觉的发育。人类视网膜细胞中存在大量DHA,如果DHA积累不足将会导致视网膜功能及视神经灵敏度下降。婴幼儿时期视觉发育比较快,对DHA的需求量也比较大,如果此时DHA供应不足,将对视觉功能产生不良影响。
虽然DHA对于孕妇、胎儿及婴幼儿来说十分重要,但是并非越多越好。DHA作为高度不饱和脂肪酸,在人体内易被氧化而对细胞膜产生损伤,降低人体免疫功能。虽然,爸爸妈妈都希望自己的宝宝能够聪明可爱,在各种社会风气及商业广告的推动下,对脑黄金有近乎狂热的追捧,但是健康是基于营养平衡,如果过量摄入DHA将对胎儿或婴幼儿及妈妈身体产生不良影响,过犹不及。
根据中国营养学会2000年编制的《中国居民膳食营养素参考摄入量》,建议妊娠期及哺乳期妇女每天DHA摄入量不低于300mg,婴幼儿根据体重摄入量为20mg/kg,早产儿可以适当高些。对于孕产妇来说可以通过食用富含DHA及其相关前体物质的食物而获得,如鱼类、坚果、植物油等,通过天然食物获得的DHA或者是其前体物质更安全、更易吸收,且经济实惠。
希望大家能够科学理智地选择食物或膳食补充剂,给宝宝提供充足适量、全面均衡的营养物质,使宝宝健康快乐成长。
5. 怀孕六个月了需要DHA吗?
怀孕六个月了需要DHA吗?有何科学依据?孕中期可以适当的补充DNA,对于胎宝的脑部发育和智力开发有好处的。DHA也就是人们俗称的脑黄金,相信很多人都不会觉得陌生。DHA同蛋白质氨基酸一样,是人类健康不可缺少的营养要素之一。同时DHA还是人体大脑中含量最高的脂肪,对人体大脑神经网络的活动,人体的智力发育、视觉发育及后天行为的形成起着重要的作用。因而在怀孕期间,父母们都非常注重摄取富含DHA的食物.DHA对胎宝宝的脑神经生长和智力发育有着重要的作用
人体的大脑神经网络是否丰富决定着人智力水平的高低,大脑神经网络的组成和健康发育与神经元有着密切的关系。在人的大脑中约有1011亿个神经元,这是人体大脑具有复杂功能及多种智慧的生理基础。
同时人体的脑部智力发育不仅与神经元的数量有关,而且还和每个神经元的细胞膜的流动性的大小有关。而每个神经元细胞膜的主要构成成分为蛋白质和磷脂,如果当DHA参与到神经元的细胞膜的磷脂中时,细胞膜的流动性就会增强,细胞也就容易向外延伸树突,并和周围的神经元建立良好的关系,这样大脑的神经中枢网络就丰富,人的智力水平就高。
如果缺乏DHA的参与,细胞膜就会变得僵硬和不易向周边的神经元延伸,这样大脑神经网络就不能得到很好的发育,胎宝宝的记忆力,思维能力和记忆水平都会受到限制。
胎宝宝的脑部发育是一个复杂的过程,大致会经历细胞的增殖、分化、迁移、死亡、突触的形成与修饰等过程。如果想要促进这一过程的顺利完成,就需要很多营养元素的参与。而DHA是胎宝宝大脑发育时必须的一种微量营养素,它可以促进神经网络形成,使神经递质的释放和传递信息的速度加快,而且能对伤亡的脑细胞起到明显的修复作用。尤其是在怀孕的中后期,随着胎宝宝脑部发育的进程,对DHA的需求量也会增加。
如果准妈妈的DNA摄取不足,就会影响到胎宝宝脑部神经网络和智力的发育,影响到胎宝宝在思维灵敏性、语言表达能力、理解能力等方面的健康成长。
DHA对胎宝宝的视觉发育和后天的一些行为有着重要的影响。对人来说视觉是非常重要的一种感官,人体大脑所获得的信息,绝大部分都来自于视觉。健全的视觉功能能保证大脑功能的正常运转,而且还会直接影响胎宝宝的反应能力、空间知觉和知觉速度。
我们都知道视网膜的健康与否决定着视觉能力的好坏,而DHA是视网膜的重要组成物质,如果缺乏这种物质,就会影响胎宝宝视觉功能正常发育,表现为视敏度发育迟缓,对光信号刺激的注视时间延长,从而影响到宝宝的观察和反应能力。所以说要促成视觉功能的正常发挥,就应该多补充DHA。
除了对视觉发育有着很大影响,DHA供给是否充足,甚至还会对胎宝宝出生后的行为有所影响。就像现在幼儿常见的一种行为多动症的发生,就与DHA的缺乏有着密切的关系。国外学者研究发现体内DHA缺乏的患儿经常会出现多动症的症状,而且在平时做事时还会注意力涣散,容易冲动。如果给患有多动症的儿童补充DHA,其多动症的症状就能得到明显改善。
如何补充DHADHA是一种长链多不饱和脂肪酸,它最充分的来源就是动物性脂肪,譬如新鲜的家禽、鲤鱼、竹节虾等。特别是鱼类,其中所含的DNA是非常丰富的,是妈妈在怀孕期间应注意经常摄取这一类脂肪酸类食物。
除了这些食物外,准妈妈在平时还可以吃一些富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子、花生等坚果类食品。这对于补充DHA,促进胎宝宝的智力和视力发育,提高胎宝宝的记忆力和观察能力,改善宝宝出生后的一些行为有着重要的作用。
但需要注意的是脂肪的摄取一定要适量,过多的脂肪会导致血液中胆固醇增高,会使孕妇过多肥胖。准妈妈在摄入脂肪时,以植物性脂肪为好,动物性脂肪为辅,多吃瘦肉和鱼类,尽量不要吃肥腻的肉类。
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孕期吃脑黄金DHA会让孩子更聪明?美国顶级医学杂志说,瞎扯淡!关于我
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前天我发了一篇关于备孕时需不需要补充DHA的文章《科学备孕:想要个聪明宝宝,竟然还有比吃1388元DHA更好的方法?》,里面提到翠花问我DHA是否会让孩子更聪明的时候,我给了一个比较中立的回答,其实是因为我在查找文献的时候还看到了国际顶级期刊里这一项最新研究。
2017年3月,国际权威医学杂志——美国医学会杂志《JAMA》刊登了一项跟踪了孩子七年的关于孕期补充DHA对儿童影响的研究。
研究讲述的是一帮澳大利亚的专家因为看到了目前市场上销售量节节攀升的DHA补充剂,觉得似乎红得有点不正常,他们觉得很纳闷,明明目前并没有足够证据证明这些东西对孩子未来的神经发育有好处啊,怎么就有这样的趋势了呢?这种东西真的有用吗?
于是这帮死磕侠决定花时间验证这个问题。
他们在澳大利亚的5个医院找到了愿意参与试验的2399位孕妇,这些参与试验的孕妇全部都是21孕周内的单胎孕妇,之前并没有服用过DHA补充剂,这群参与者在人口学组成和各项指标上都非常均衡,适合开展具有高验证力度的多中心随机双盲对照试验。
于是他们把这些孕妇随机分成两组,一组每天吃800mgDHA补充剂,一组不吃DHA补充剂,这些孕妇本身并不知道自己吃的是什么,这种吃法一直持续到孩子出生时结束。
接着他们对这些孕妇生出来的孩子进行持续的跟踪观察。
这帮参与研究的孩子现在7岁了,他们究竟都怎么样了呢?
结果就有趣了:
1岁半这些孩子1岁半的时候,他们对这些孩子进行了测试,结果见图1、图2。
他们发现,那些母亲在孕期吃了DHA补充剂的孩子和那些母亲在孕期并没有吃DHA补充剂的孩子相比,在认知能力、语言能力和运动发育中并无显著性差异,尽管在二级分析中看到DHA组小孩有更低的认知滞后发生率,但同时这些小孩的语言得分与母亲没吃DHA的小孩相比,也更低。
图1(点击可见大图)
图2(点击可见大图)
4岁等到这些孩子4岁时,他们对这些孩子再次进行了测试。结果见图3、图4、图5。
他们发现,那些母亲在孕期吃了DHA补充剂的孩子和那些母亲在孕期并没有吃DHA补充剂的孩子,在智力(IQ)、语言能力和执行能力上并无显著差异。有趣的是,在父母参评的行为和执行能力中,那些母亲在孕期没有吃DHA补充剂的孩子反而比那些母亲在孕期吃了DHA补充剂的孩子表现更优。
图3(点击可见大图)
图4(点击可见大图)
图5(点击可见大图)
7岁研究进行到现在,孩子们已经7岁了,他们对这些7岁的孩子又进行了测试,结果见图6、图7、图8。
这两组孩子在智力(IQ)、语言能力、学习能力、执行能力和神经发育障碍发生率上还是没有差异。稍微有点差异的是,DHA组的小孩在感知推理能力上稍微更高些,燃鹅,这些孩子在父母参评的调查中却表现出了更多的行为问题和执行力障碍。
图6(点击可见大图)
图7(点击可见大图)
图8(点击可见大图)
这个多中心随机双盲对照试验提供了一个强有力的证据,提示孕期补充DHA对7岁儿童的智商(IQ)、18个月及4岁孩子的认知能力均没有优势。他们的各项直接评估测试均一致性地显示孩子们在语言能力、学习能力以及执行能力上均没有明显差异。
研究人员继续对结果中出现的细微差异进行探讨,他们认为对于这个研究的二级分析中出现的差异性结果,可能是因为多次比较导致的,可能只是一个偶然事件。
而母亲在孕期补充DHA后,4岁和7岁孩子在行为及执行力上表现出了不良作用,这种不良作用虽然小,但却表现得很一致,所以他们认为这种不良作用有可能是真实的作用。
科学的有趣就在这里,她神奇到可以一秒钟打脸,或者是憋了十几年再来打你的脸,又或者是更有耐性地隐匿更长的时间再过来打你。
我们期待更多像这种证据力度强的多中心随机双盲对照试验研究的出现,为我们揭开更多关于DHA的补脑真相,给我们这些一边喊着孩子开心就好,一边又怕补少了DHA孩子输在起跑线上的家长带来更多实际的指导。
现在主流的指南大都是建议孕期应适当补充DHA,首先应该是通过食补。JAMA这个研究颠覆了我们目前的认知,对于这样的观点,你又有什么样的看法?
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文中配图来源于网络,版权归原作者所有。
参考文献:
1. Gould JF, Treyvaud K, Yelland LN, et al. Seven-Year Follow-up of Children Born toWomen in a Randomized Trial of Prenatal DHA Supplementation. JAMA. 2017 Mar 21;317(11):1173-1175.
2. Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, et al. Effect of DHA supplementation during pregnancy on maternal depression and neurodevelopment of young children: a randomized controlled trial. JAMA. 2010 Oct 20;304(15):1675-83.
3. Makrides M1, Gould JF2, Gawlik NR, et al. Four-year follow-up of children born to women in a randomized trial of prenatal DHA supplementation. JAMA. 2014 May 7;311(17):1802-4.
7. 汤臣贝健dha孕妇可以吃吗?
汤臣倍健dha孕妇是可以吃的。一般怀孕前三个月,医生都会建议孕妇补充适量的dha。Dha能促进胎儿脑细胞的发育,也能提高孕妇抵抗力,预防感冒。孕妇再补充dha的同时也要注意饮食的调理,要做到平衡膳食,各种蔬菜水果,蛋奶鱼肉都要吃,也要保持愉快心情,远离辐射。
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