史上最有效的减肥法(怎么减肥又快又省力)
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2023-10-31
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1. 史上最有效的减肥法,怎么减肥又快又省力?
每天半小时,20天瘦了10斤!我是这样做到的。
2018年考研结束后,我肚子变大并成功增重了18斤……
长时间不运动,照照镜子发现自己竟然有了传说中的双下巴,在我看来这是一种侮辱,简直晴天霹雳!事实摆在眼前,72kg……再不行动这个数字只会越变越大!
于是乎,我的掉肉计划便于2018年的3月正式开启!苦思冥想出的这套计划也可以称之为“懒人掉肉法”,毕竟它确实省时省力,你看了就会明白。
分成动手动脚和动嘴两大板块,归纳如下:
1.动手动脚部分:
1)爬楼梯:楼梯上下慢跑15分钟,爬1米楼梯相当于平地跑步2米哦!
2)摩擦生热:徒手或用干毛巾,从脚踝一路向上擦至大腿根部,再向上一手擦臀,一手擦腹,使劲摩擦,左右两边各50次,共计100次
3)手掌拍打:五指并拢,手背拱起,手和皮肤之间形成一个空洞,自下而上拍打全身发出啪啪的响声,左右两边各300下,共计600下
4)捏肉提拉:五指捏住肌肉,揉捏面团一样的使劲提拉全身,自上而下进行,左右手各200下,共计400下
2.动嘴部分:
1)红豆薏米:主食用红豆薏米粥代替,能有效排出湿气,能有效缓解下半身浮肿
2)拒绝猪肉:把猪肉换成鸡肉或者鱼肉
3)必吃生菜:每天一碗煎鸡蛋生菜汤
4)吃猕猴桃:猕猴桃能有效防止脂肪的堆积
5)睡前蜂蜜:睡前1个半小时喝一杯淡淡的蜂蜜水,有助于排宿便
6)喝白开水:早上醒来第一件事就是喝一大杯白开水,全天保证至少8杯白开水,这很重要!
还有就是不熬夜不喝碳酸饮料,我按照此法20天降到了67kg,目前始终保持在62kg左右,非常健康!
正在苦恼没时间减肥的你,连半小时都挤不出来吗?[捂脸]
2. 如何科学有效的从180斤减到120斤?
早上吃营养搭配好,中午吃8分饱,晚上不吃,饿喝蜂蜜水,愿意运动就运动,也可以散步减肥,我刚生完孩子,孩子87天了!
3. 减肥最快最有效的办法是什么?
除了锻炼,减肥最快最有效的办法就是会吃,很多人选择节食这是不对的,节食会让你反弹更厉害,从而影响身体健康。
会吃就是让自己饮食健康,不饿肚吃饱吃得有质量。一日三餐需注意以前几点:
第一,早餐不但要吃还要吃好吃饱,不能马虎,一定要有优质蛋白比如鸡蛋,各种蔬菜水果每天可以换着食用,最好的方式可以各种食材放在一起搅拌成汁,还可以加速适量的干果,做成营养早餐喝一杯,外加一点主食。
第二,午餐多吃菜,少油少盐尽量清淡一点,多吃蛋白质含量丰富的肉,吃饭的顺序是先喝汤吃菜最后吃主食,可以避免主食摄入过多。
第三,晚餐早点吃不完吃多,吃点主食,主食可以用红薯南瓜玉米来代替。
第四,白天多喝水,拒绝喝碳酸饮料果汁奶茶,一日三餐定时定量,下午3点可以适当加餐吃点水果,苹果比较合适。
第五,不熬夜,晚上10点休息,休息好身体可以产生更多瘦素,可以减肥哦。
我是减肥达人翡翠,减肥路上走过9年多了,减肥还比较成功,希望我的回答能给到大家帮助,同时我们互相鼓励互相监督一路前行,感谢大家关注和支持,有问题可以给我留言或私信,谢谢!
4. 什么是辟谷减肥?
你好,这个问题我可以回答你,因为我经常辟谷,所以在这方面有很多经验,我是从1994年开始学习辟谷,当然这个是需要老实教才可以,最好对气功有一定的认识和理解,否则很难掌握。
我第一次辟谷是三天半,每天感觉口渴就喝几口水,不是大口大口的喝,到了吃饭时间,感觉想吃点东西,就吃几颗花生米。第二次辟谷差不多五天时间,情况基本上跟上面差不多,大概过了一两个月,我又尝试了一次辟谷,这次辟谷了一个星期,期间没有吃任何东西,每天只喝少量的水。后来经常辟谷,基本上都是七八天,这样大概过了一年多时间又准备辟谷,刚好那段时间也没什么事做,就一下辟谷了18天,第18天的时候,我母亲听说我十几天不吃不喝吓坏了,从其他城市来到我住的地方给我做了一盘蛋炒饭亲自喂给我吃,其实就是逼着我吃,被逼无奈之下吃完了那盘饭,18天的辟谷也就结束了,那次辟谷我一直都有记录,前面一个星期有时候吃一点点东西,有时候也喝一点点水,过了一个星期以后,基本上就进入那种真正的辟谷状态了,什么东西也不吃,连水都不喝,肠胃里的垃圾几乎都已经排完了,所以根本也不需要上厕所了,当然体重每天都在减轻,具体减了多少斤,由于时间太久,已经记不清了。在那期间有一次在外面逛街遇到一位同门师兄,一见面大家都习惯性的问吃过饭没有,我说最近一直在避谷已经十几天没吃饭了,没想到他老婆竟然说他老公已经一个多月没吃饭了,因为那时候也年轻,有一种不服输的精神,当时我在想既然他可以一个多月不吃饭,我肯定也可以,所以我就想坚持几个月,没想到后来被我母亲给强行中断了,但是这种想法一直在我脑海中盘旋着,后来终于找到一次合适的机会,让我进行了一次长达六个多月的辟谷,因为已经有过辟谷的经验,所以很快就进入状态了,为了避免美食的诱惑,家人跟朋友吃饭的时候,我都是尽量避开的,整个过程中,一点东西都不吃,当然每天还是正常在工作,有时候跟别人讲话太多感觉到有点口渴,就喝一口水润一下嗓子和喉咙,辟谷一个星期以后身体体重开始逐渐下降,辟谷之前不到85公斤,大概辟谷两个多月以后我称了一下体重,那次我记得很清楚,包括全身的衣服鞋子只有62.5公斤,而且我以前所有的衣服裤子穿上去都不合身了,尤其是裤子,腰围大了很多,皮带都已经被我向里面钻了三个孔了,否则皮带就没有用,裤子就会往下掉,剩下几个月的时间,体重几乎保持在62公斤左右,那时候已经对美食没有什么感觉了,很多朋友为了诱惑我,经常把我带去大吃大喝的地方,他们点很多好吃的就是想诱惑我,但是从头到尾我都没有任何想吃的欲望,甚至还有朋友不相信辟谷,其中有个同事曾经跟着我一个星期,每天早上天刚刚亮就开车在我家楼下等我,然后接我一起上班,中午和晚上吃饭也带上我,经过一个星期以后,他算是彻底相信了。在那六个月当中,出去逛街遇到几个月没见的朋友,他们看到我一下瘦成这样,以为我得了什么大病,我当时听了以后心里很不是滋味,所以到了六个月的时间我就结束了那次辟谷,在后来的十几年当中,我几乎每年都辟谷,有时候三五天,有时候七八天,最长的十几天。
罗嗦了这么多,现在总结一下我对辟谷的看法,严格来说,辟谷不只是一个减肥的方法,它是一个返璞归真,修身养性的方法,其实大家都知道,病从口入,这句话的意思其实就是说,人们之所以会生病,可以说有绝大多数的疾病都是从口而入,指的就是我们吃的东西,所以说,只要吃五谷杂粮就肯定会生病,只是每个人生病的时间,病的轻重不同而已,从这一点来说,假如我们能够做到不吃不喝,就可以完全避免因为吃五谷杂粮而带来的疾病,人长年累月的吃吃喝喝,可以说导致了身体内产生很多的垃圾和毒素,很多肥胖和疾病就是这样产生的,所以说通过辟谷进行减肥也是一个方法,但是辟谷不是每个人都可以学会的,如果有缘能够掌握此方法,那么对于身体的健康可以说百利而无一害,至于减肥就更不在话下了。
但是大家千万要记住,辟谷跟绝食完全是不同的概念,有很多人不了解,所以误以为辟谷就是绝食,那是非常可怕的,我们绝对不能提倡绝食进行减肥,那是很危险的,辟谷是让我们进入一种不饿的状态,而绝食,是感觉饿了还要忍着不吃,所以这是完全不同的两种状态。辟谷最大的障碍,是对于美食的诱惑,其实每个人稍加训练都可以进入不饿的状态,但是如果看到美食,就很容易破坏这种状态,很多人都控制不住对美食的诱惑,比如说,我们刚刚在家吃过饭,出去跟朋友逛街,在美食街看到很多很多好吃的,虽然刚刚吃过饭,但还是会有一种想吃的冲动,通俗地说,这叫做馋,馋和饿是绝对不同的概念,大家一定要仔细区分。
以上所述都是我个人的亲身经历和感悟,有网友看到肯定会有不相信的,遇到不相信的朋友我也可以理解,毕竟现在的医学还无法解释辟谷的现象,但是宇宙如此之大,各种各样的未解之谜实在是太多了,现在科学解释不了的,随着时间的推移肯定会在将来的某个时刻得到合理的解释,如果有感兴趣的朋友也可以在网上搜索辟谷相关的新闻,比如说四川有一个老中医曾经辟谷30多天,国外也有,关于辟谷的话题,如果深入下去的话可能再写几万字也说不完,如果有感兴趣的朋友也可以私下交流,希望以上内容对有缘的朋友有所帮助。
5. 有哪些性价比高的减肥产品?
有哪些性价比高的减肥产品?现已在国外盛行的智能生物酶HICIBI,在不节食,不乏力,不腹泻,不反弹的情况下,促使体内酶到正常平衡水平,通过生成脂肪酶的方式,加快新陈代谢速度,完成脂肪自体消化,将脂肪降解为代谢废物排出,起到了健康减重且不反弹作用。有了智能生物酶是不是让你健康减重充满了希望。这是性价比非常高的减肥产品。
有哪些性价比高的减肥产品?怎么减肥健康快速----世界卫生组织WHO对肥胖的解析事实证明, 减肥并不难, 只要你付诸行动,
每一个减肥计划只是减多减少的区别。
既然这样, 为什么绝大多数胖人还在这条肥胖的道路上?
一生都在苦苦的减---
世界卫生组织数据
如果你已经胖了一年以上,
76% 的可能是你会变得更胖。
90% 可能是你将永远肥胖,
为什么总是不急于减,由于我们心存希望,
以为只要有决心就能瘦到我们所期望的,
在不知不觉就胖了很多年
可能永远会胖下去----
世界卫生组织WHO宣布:
我们体内的每一个脂肪细胞都是独立的生命,
脂肪是有记住的。如果脂肪细胞在短期内发生变化,
一旦身体适应, 脂肪细胞将根据记忆恢复到原来的样子。
如果你已经胖了一年, 脂肪有一年的记忆,
你至少需要一年的时间来不断加强, 改造和调整减脂节奏,
以抹去脂肪细胞以前的记忆。
世界卫生组织WHO呼吁:
减少药物治疗,
而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,
通过智能生物酶HICIBI的介入,
摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
下一个问题就是: 我还有救吗?
研究发现, 细胞记忆可以在短期内改变,
我们通常使用多种方法来消耗身体热量,
热量耗尽后,然后从脂肪细胞中提取能量, 从而减脂。
这是一种被动的方式,
一旦有机会,
脂肪细胞会立即抢取热量, 让自己恢复。
那么脂肪可以主动出击吗?
细胞减脂,CLR WHO披露:
通过智能生物酶HICIBI的介入,
脂肪可自体消化完成。
还有什么比脂肪自我消化更直接的,
这个过程需要在一天两餐前使用它,
味道可能欠佳, 但这些都不是难以坚持的理由。
事实上, 胖下去更难。
有哪些性价比高的减肥产品?怎么减肥健康快速
---HICIBI中的减肥成分及功效:
HICIBI中所含成分是天然且囊括各国的技术专利100多项。其中有抗性糊精是由淀粉加工而成的一种低热量葡聚糖,属于低分子水溶性膳食纤维。可增加食物纤维含量,它具有提高热量持久的特点,有助延迟饥饿感,对体重的控制有潜在作用,帮助减少肥胖。
今天说到裸藻富含人体所必须的59种营养元素:兼有植物、动物特征的裸藻属富含人体所必须的维生素、矿物营养素、氨基酸、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等59种营养元素。还有极高的吸收转化率,不含细胞壁的裸藻(绿虫草)却可以高效地可以高效率地消化、吸收植物性、动物性两种营养素,吸收率高达93.1%,可帮助我们机体吸收所需营养。
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----易瘦体质才是减肥成功的终极目标
经常听到高脂饮食会让人变胖的言论,时间长了,人们潜意识里就在规避脂肪,但是即便是全都换成低脂食品,肥胖还在继续。
现在美国开始推行低脂饮食指南后,各种低脂食品大量出世,但肥胖率却戏剧性的逐年攀升,这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物,还有糖,在CLR WHO细胞减脂事实上,智能生物酶HICIBI的饮食方式,已经被印证起到了减脂的作用。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,CLRWHO就是通过智能生物酶HICIBI的介入,促使脂肪自主耗脂,独立完成消解的过程。在不改变生活习惯和饮食规律的同时将身体打造成易瘦体质。因此,通过HICIBI对胰腺的调养维护,促使体内酶到正常平衡水平,当身体多项代谢酶和消化分泌系统处于正常状态时,提高了新陈代谢,我们的身体也就成为了易瘦体质。
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--------法国人的饮食给你的希望
值得说明的是,其实法国人,也并非低碳饮食,他们有长棍面包、奶酪、红酒和咖啡组成,是相当相当丰富的啦,法国人不仅仅脂肪摄入量很高,碳水摄入量也不低。但是,法国人习惯餐前的HICIBI,法国人爱喝红酒,让他们不容易胖。
法国是世界上最著名的美食天堂之一,但是法国也是少数“爱吃”国家中难得的人们健康状况良好的国家。
由此可见,法国人身体内的HICIBI让他们处于美食天堂中,爱吃也会吃,更知道怎么吃才更健康。
有哪些性价比高的减肥产品?怎么减肥健康快速
法国人不仅仅瘦,还有一个惊人的事实:法国人心脏病发病率也非常低。通过智能生物酶HICIBI的介入,可完成脂肪自体消化,促使体内酶到正常平衡水平,通过生成脂肪酶的方式,加快新陈代谢速度,将脂肪降解为代谢废物排出,快速减肥且不反弹。让你身材表现得更紧致,有型,同时有效的摆脱反弹。希望能帮助到你!祝你早日减肥成功!---LHY
6. 想减肥但是又管不住嘴有什么好的法子吗?
通过调整饮食结构来改善。减肥期间总是控制不住嘴属于减肥前的饮食比较随意,喜吃高热量的食物,加上减肥之前饿了就吃,才导致这些习惯的形成。另外控制不住嘴巴也与自己的饮食结构有很大的关系,经常吃高升糖的食物,很容易出现饥饿感。所以,通过调整饮食结构就能辅助控制管住嘴巴的作用。
有很多朋友比较热衷于美食,尤其是高热量,高糖分的美食,其实这些食物偶尔的吃一下问题不是很大,如果天天吃,很容易加速人体血糖上升,并刺激胰岛素大量分泌,导致脂肪堆积。
这些食物也很容易食用以后,除了增加体重以外,还会损害你的身体健康。主要与烹饪方式有关,用的是氢化油和各种添加剂为主原料,如,反式脂肪酸等。同时长期食用很容易诱发各种亚健康问题的出现。
想减肥总是控制不住嘴怎么办?1,一天三餐必须按时摄取,减少吃零食的机会。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。三餐按时就餐的情况下,就可以减少吃零食的机会。往往会有这样的现象,如果不吃正餐,过段时间就会感到比较饿,这个时候也会增加吃零食的机会。所以,保持三餐按时摄取,对控制体重和维持身体健康都有益处。
2,减少高热量,高糖分食物的摄入量。
选择食物时尽量避开高盐食物和高糖及油炸类及速食类食物,要多选择低能量,高纤维,饱腹感强的食物。在两餐之间选择增加一份低能量食物,如水果一份,脱脂奶一只,坚果3~4颗,圣女果8~9颗,黄瓜一根等食物。这些食物热量低,纤维高,饱腹感强,既能增加饱腹感,又能避免摄入过量。
3,多喝水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,还能增加饱腹感。如果出现想吃东西的时候,可以增加饮水量,这样也能减少吃零食的机会,还能促进燃烧脂肪和代谢脂肪的作用。
4,保持充足的睡眠。
人体每天保持7~8小时的充足睡眠,具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。另外食欲和睡眠有相当大的关系,人在睡眠状态下,身体会分泌瘦体素,这种激素会传达命令给大脑,让大脑调整新陈代谢和能量的摄取。
所以,为了降低食欲,控制自己的嘴巴,每天保持充足的睡眠,才可以避免瘦体素的分泌不足,这样对减肥和减少摄入量都有很大的帮助。
5,想吃东西的时候可以转移注意力。
有很多朋友坐在椅上会有这样的想法,总是想吃东西。其实这个时候可以站起来活动一下,和同事聊聊天,或者做一下拉伸小运动,或者喝一杯温水都可以转移注意力。这样也能避免一直想吃东西的几率,同时也能养成良好的习惯。
7. 瘦人长胖最有效的方法是什么?
常吃路边摊,一定会变胖,不信你试一试!
是小吃界最接地气的存在
没有豪华的门店
没有精美的装修
但依然可以俘虏你的胃!
但你一定被父母嘱咐过:
“不要乱吃街边的东西,容易吃坏肚子”
街边小吃吃多了,除了会耽误你的学业
还会影响你的颜值
因为,有这么一些小吃
虽然是“小”,但是,热!量!巨!高!
热量惊人的六种小吃
1.手抓饼
叫醒你的不是梦想,也不是闹钟
而是饥肠辘辘的肚子
手抓饼可以说是早餐霸主了
我尤其喜欢
肉松和沙拉酱混合的手抓饼
可是,手抓饼的热量
确实高的超乎你的想象
因为,它真的是,“从里胖到外”!
1.面饼——高温油炸
2.馅料——高淀粉含量、高温油炸
3.胖不死你才怪
2.烤肠
泡面最佳伴侣——烤肠是也
烤肠可谓是小吃摊上的“基础款”
百搭各种食物
你会在手抓饼里看见它
烤冷面——烤肠也是必备佳品
作为单品
烤肠的市场也是能够吊打很多小吃的
可是,烤肠的热量也是非常高!
1.原料——最易发胖的肥猪肉和淀粉
2.添加剂——令人发胖的各种食品添加剂
3.开胃良品,一不小心就吃多!
3.炸串
高考结束,就是世界杯啦
听说炸串和世界杯更配
说到这
小编只想对你说
“炸串配球,越来越肉”
4.铁板鱿鱼
鱿鱼应该算是海鲜吧
海鲜吃了不能发胖吧
所以那就放开吃鱿鱼吧
如果你是介么想的
鱿鱼是众所周知的高胆固醇食品
到底有多高呢?
这么和你港吧
鱿鱼的胆固醇含量是肥肉的40倍
所以缩
烤鱿鱼不仅仅会让你变胖
也会对你的身体健康造成威胁
5.章鱼小丸子
街边小吃分很多派系
如果有一种派系叫“治愈系”
那么,小编赶脚
“章鱼小丸子”当属翘楚
单单是名字,就感觉萌萌哒
其实章鱼小丸子本身的热量并不高
但是和它搭配的调味品
热量比较高
而且由于重口味
你通常需要一杯奶茶
6.臭豆腐
“闻着臭,吃着香”的臭豆腐
绝对是小吃界
神一般的存在
关于它的传说,可以说是
同水果之王——榴莲一样
“爱恨交织”
豆腐是健康的
可是因为经过高温油炸
并且它从普通的豆腐变成了臭豆腐
热量也是蹭蹭蹭的长了起来
这样吃,才不胖
1.粗细搭配
粗细搭配
可以调节你的肠胃
也可以助攻你的减肥大业
2.选取饱腹感强的食物
你之所以对街边的小吃念念不忘
就是因为
你爱吃啊
所以多吃一些饱腹感强的食物
让你寂寞的嘴巴和胃口被充满
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1. 史上最有效的减肥法,怎么减肥又快又省力?
每天半小时,20天瘦了10斤!我是这样做到的。
2018年考研结束后,我肚子变大并成功增重了18斤……
长时间不运动,照照镜子发现自己竟然有了传说中的双下巴,在我看来这是一种侮辱,简直晴天霹雳!事实摆在眼前,72kg……再不行动这个数字只会越变越大!
于是乎,我的掉肉计划便于2018年的3月正式开启!苦思冥想出的这套计划也可以称之为“懒人掉肉法”,毕竟它确实省时省力,你看了就会明白。
分成动手动脚和动嘴两大板块,归纳如下:
1.动手动脚部分:
1)爬楼梯:楼梯上下慢跑15分钟,爬1米楼梯相当于平地跑步2米哦!
2)摩擦生热:徒手或用干毛巾,从脚踝一路向上擦至大腿根部,再向上一手擦臀,一手擦腹,使劲摩擦,左右两边各50次,共计100次
3)手掌拍打:五指并拢,手背拱起,手和皮肤之间形成一个空洞,自下而上拍打全身发出啪啪的响声,左右两边各300下,共计600下
4)捏肉提拉:五指捏住肌肉,揉捏面团一样的使劲提拉全身,自上而下进行,左右手各200下,共计400下
2.动嘴部分:
1)红豆薏米:主食用红豆薏米粥代替,能有效排出湿气,能有效缓解下半身浮肿
2)拒绝猪肉:把猪肉换成鸡肉或者鱼肉
3)必吃生菜:每天一碗煎鸡蛋生菜汤
4)吃猕猴桃:猕猴桃能有效防止脂肪的堆积
5)睡前蜂蜜:睡前1个半小时喝一杯淡淡的蜂蜜水,有助于排宿便
6)喝白开水:早上醒来第一件事就是喝一大杯白开水,全天保证至少8杯白开水,这很重要!
还有就是不熬夜不喝碳酸饮料,我按照此法20天降到了67kg,目前始终保持在62kg左右,非常健康!
正在苦恼没时间减肥的你,连半小时都挤不出来吗?[捂脸]
2. 如何科学有效的从180斤减到120斤?
早上吃营养搭配好,中午吃8分饱,晚上不吃,饿喝蜂蜜水,愿意运动就运动,也可以散步减肥,我刚生完孩子,孩子87天了!
3. 减肥最快最有效的办法是什么?
除了锻炼,减肥最快最有效的办法就是会吃,很多人选择节食这是不对的,节食会让你反弹更厉害,从而影响身体健康。
会吃就是让自己饮食健康,不饿肚吃饱吃得有质量。一日三餐需注意以前几点:
第一,早餐不但要吃还要吃好吃饱,不能马虎,一定要有优质蛋白比如鸡蛋,各种蔬菜水果每天可以换着食用,最好的方式可以各种食材放在一起搅拌成汁,还可以加速适量的干果,做成营养早餐喝一杯,外加一点主食。
第二,午餐多吃菜,少油少盐尽量清淡一点,多吃蛋白质含量丰富的肉,吃饭的顺序是先喝汤吃菜最后吃主食,可以避免主食摄入过多。
第三,晚餐早点吃不完吃多,吃点主食,主食可以用红薯南瓜玉米来代替。
第四,白天多喝水,拒绝喝碳酸饮料果汁奶茶,一日三餐定时定量,下午3点可以适当加餐吃点水果,苹果比较合适。
第五,不熬夜,晚上10点休息,休息好身体可以产生更多瘦素,可以减肥哦。
我是减肥达人翡翠,减肥路上走过9年多了,减肥还比较成功,希望我的回答能给到大家帮助,同时我们互相鼓励互相监督一路前行,感谢大家关注和支持,有问题可以给我留言或私信,谢谢!
4. 什么是辟谷减肥?
你好,这个问题我可以回答你,因为我经常辟谷,所以在这方面有很多经验,我是从1994年开始学习辟谷,当然这个是需要老实教才可以,最好对气功有一定的认识和理解,否则很难掌握。
我第一次辟谷是三天半,每天感觉口渴就喝几口水,不是大口大口的喝,到了吃饭时间,感觉想吃点东西,就吃几颗花生米。第二次辟谷差不多五天时间,情况基本上跟上面差不多,大概过了一两个月,我又尝试了一次辟谷,这次辟谷了一个星期,期间没有吃任何东西,每天只喝少量的水。后来经常辟谷,基本上都是七八天,这样大概过了一年多时间又准备辟谷,刚好那段时间也没什么事做,就一下辟谷了18天,第18天的时候,我母亲听说我十几天不吃不喝吓坏了,从其他城市来到我住的地方给我做了一盘蛋炒饭亲自喂给我吃,其实就是逼着我吃,被逼无奈之下吃完了那盘饭,18天的辟谷也就结束了,那次辟谷我一直都有记录,前面一个星期有时候吃一点点东西,有时候也喝一点点水,过了一个星期以后,基本上就进入那种真正的辟谷状态了,什么东西也不吃,连水都不喝,肠胃里的垃圾几乎都已经排完了,所以根本也不需要上厕所了,当然体重每天都在减轻,具体减了多少斤,由于时间太久,已经记不清了。在那期间有一次在外面逛街遇到一位同门师兄,一见面大家都习惯性的问吃过饭没有,我说最近一直在避谷已经十几天没吃饭了,没想到他老婆竟然说他老公已经一个多月没吃饭了,因为那时候也年轻,有一种不服输的精神,当时我在想既然他可以一个多月不吃饭,我肯定也可以,所以我就想坚持几个月,没想到后来被我母亲给强行中断了,但是这种想法一直在我脑海中盘旋着,后来终于找到一次合适的机会,让我进行了一次长达六个多月的辟谷,因为已经有过辟谷的经验,所以很快就进入状态了,为了避免美食的诱惑,家人跟朋友吃饭的时候,我都是尽量避开的,整个过程中,一点东西都不吃,当然每天还是正常在工作,有时候跟别人讲话太多感觉到有点口渴,就喝一口水润一下嗓子和喉咙,辟谷一个星期以后身体体重开始逐渐下降,辟谷之前不到85公斤,大概辟谷两个多月以后我称了一下体重,那次我记得很清楚,包括全身的衣服鞋子只有62.5公斤,而且我以前所有的衣服裤子穿上去都不合身了,尤其是裤子,腰围大了很多,皮带都已经被我向里面钻了三个孔了,否则皮带就没有用,裤子就会往下掉,剩下几个月的时间,体重几乎保持在62公斤左右,那时候已经对美食没有什么感觉了,很多朋友为了诱惑我,经常把我带去大吃大喝的地方,他们点很多好吃的就是想诱惑我,但是从头到尾我都没有任何想吃的欲望,甚至还有朋友不相信辟谷,其中有个同事曾经跟着我一个星期,每天早上天刚刚亮就开车在我家楼下等我,然后接我一起上班,中午和晚上吃饭也带上我,经过一个星期以后,他算是彻底相信了。在那六个月当中,出去逛街遇到几个月没见的朋友,他们看到我一下瘦成这样,以为我得了什么大病,我当时听了以后心里很不是滋味,所以到了六个月的时间我就结束了那次辟谷,在后来的十几年当中,我几乎每年都辟谷,有时候三五天,有时候七八天,最长的十几天。
罗嗦了这么多,现在总结一下我对辟谷的看法,严格来说,辟谷不只是一个减肥的方法,它是一个返璞归真,修身养性的方法,其实大家都知道,病从口入,这句话的意思其实就是说,人们之所以会生病,可以说有绝大多数的疾病都是从口而入,指的就是我们吃的东西,所以说,只要吃五谷杂粮就肯定会生病,只是每个人生病的时间,病的轻重不同而已,从这一点来说,假如我们能够做到不吃不喝,就可以完全避免因为吃五谷杂粮而带来的疾病,人长年累月的吃吃喝喝,可以说导致了身体内产生很多的垃圾和毒素,很多肥胖和疾病就是这样产生的,所以说通过辟谷进行减肥也是一个方法,但是辟谷不是每个人都可以学会的,如果有缘能够掌握此方法,那么对于身体的健康可以说百利而无一害,至于减肥就更不在话下了。
但是大家千万要记住,辟谷跟绝食完全是不同的概念,有很多人不了解,所以误以为辟谷就是绝食,那是非常可怕的,我们绝对不能提倡绝食进行减肥,那是很危险的,辟谷是让我们进入一种不饿的状态,而绝食,是感觉饿了还要忍着不吃,所以这是完全不同的两种状态。辟谷最大的障碍,是对于美食的诱惑,其实每个人稍加训练都可以进入不饿的状态,但是如果看到美食,就很容易破坏这种状态,很多人都控制不住对美食的诱惑,比如说,我们刚刚在家吃过饭,出去跟朋友逛街,在美食街看到很多很多好吃的,虽然刚刚吃过饭,但还是会有一种想吃的冲动,通俗地说,这叫做馋,馋和饿是绝对不同的概念,大家一定要仔细区分。
以上所述都是我个人的亲身经历和感悟,有网友看到肯定会有不相信的,遇到不相信的朋友我也可以理解,毕竟现在的医学还无法解释辟谷的现象,但是宇宙如此之大,各种各样的未解之谜实在是太多了,现在科学解释不了的,随着时间的推移肯定会在将来的某个时刻得到合理的解释,如果有感兴趣的朋友也可以在网上搜索辟谷相关的新闻,比如说四川有一个老中医曾经辟谷30多天,国外也有,关于辟谷的话题,如果深入下去的话可能再写几万字也说不完,如果有感兴趣的朋友也可以私下交流,希望以上内容对有缘的朋友有所帮助。
5. 有哪些性价比高的减肥产品?
有哪些性价比高的减肥产品?现已在国外盛行的智能生物酶HICIBI,在不节食,不乏力,不腹泻,不反弹的情况下,促使体内酶到正常平衡水平,通过生成脂肪酶的方式,加快新陈代谢速度,完成脂肪自体消化,将脂肪降解为代谢废物排出,起到了健康减重且不反弹作用。有了智能生物酶是不是让你健康减重充满了希望。这是性价比非常高的减肥产品。
有哪些性价比高的减肥产品?怎么减肥健康快速----世界卫生组织WHO对肥胖的解析事实证明, 减肥并不难, 只要你付诸行动,
每一个减肥计划只是减多减少的区别。
既然这样, 为什么绝大多数胖人还在这条肥胖的道路上?
一生都在苦苦的减---
世界卫生组织数据
如果你已经胖了一年以上,
76% 的可能是你会变得更胖。
90% 可能是你将永远肥胖,
为什么总是不急于减,由于我们心存希望,
以为只要有决心就能瘦到我们所期望的,
在不知不觉就胖了很多年
可能永远会胖下去----
世界卫生组织WHO宣布:
我们体内的每一个脂肪细胞都是独立的生命,
脂肪是有记住的。如果脂肪细胞在短期内发生变化,
一旦身体适应, 脂肪细胞将根据记忆恢复到原来的样子。
如果你已经胖了一年, 脂肪有一年的记忆,
你至少需要一年的时间来不断加强, 改造和调整减脂节奏,
以抹去脂肪细胞以前的记忆。
世界卫生组织WHO呼吁:
减少药物治疗,
而CLR WHO就是擅长利用非药物手段,
通过智能生物酶HICIBI的介入,
摆脱反弹,成功减去细胞内脂。
下一个问题就是: 我还有救吗?
研究发现, 细胞记忆可以在短期内改变,
我们通常使用多种方法来消耗身体热量,
热量耗尽后,然后从脂肪细胞中提取能量, 从而减脂。
这是一种被动的方式,
一旦有机会,
脂肪细胞会立即抢取热量, 让自己恢复。
那么脂肪可以主动出击吗?
细胞减脂,CLR WHO披露:
通过智能生物酶HICIBI的介入,
脂肪可自体消化完成。
还有什么比脂肪自我消化更直接的,
这个过程需要在一天两餐前使用它,
味道可能欠佳, 但这些都不是难以坚持的理由。
事实上, 胖下去更难。
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---HICIBI中的减肥成分及功效:
HICIBI中所含成分是天然且囊括各国的技术专利100多项。其中有抗性糊精是由淀粉加工而成的一种低热量葡聚糖,属于低分子水溶性膳食纤维。可增加食物纤维含量,它具有提高热量持久的特点,有助延迟饥饿感,对体重的控制有潜在作用,帮助减少肥胖。
今天说到裸藻富含人体所必须的59种营养元素:兼有植物、动物特征的裸藻属富含人体所必须的维生素、矿物营养素、氨基酸、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等59种营养元素。还有极高的吸收转化率,不含细胞壁的裸藻(绿虫草)却可以高效地可以高效率地消化、吸收植物性、动物性两种营养素,吸收率高达93.1%,可帮助我们机体吸收所需营养。
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----易瘦体质才是减肥成功的终极目标
经常听到高脂饮食会让人变胖的言论,时间长了,人们潜意识里就在规避脂肪,但是即便是全都换成低脂食品,肥胖还在继续。
现在美国开始推行低脂饮食指南后,各种低脂食品大量出世,但肥胖率却戏剧性的逐年攀升,这个时候我们才留意到身边精制的碳水化合物,还有糖,在CLR WHO细胞减脂事实上,智能生物酶HICIBI的饮食方式,已经被印证起到了减脂的作用。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗,CLRWHO就是通过智能生物酶HICIBI的介入,促使脂肪自主耗脂,独立完成消解的过程。在不改变生活习惯和饮食规律的同时将身体打造成易瘦体质。因此,通过HICIBI对胰腺的调养维护,促使体内酶到正常平衡水平,当身体多项代谢酶和消化分泌系统处于正常状态时,提高了新陈代谢,我们的身体也就成为了易瘦体质。
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--------法国人的饮食给你的希望
值得说明的是,其实法国人,也并非低碳饮食,他们有长棍面包、奶酪、红酒和咖啡组成,是相当相当丰富的啦,法国人不仅仅脂肪摄入量很高,碳水摄入量也不低。但是,法国人习惯餐前的HICIBI,法国人爱喝红酒,让他们不容易胖。
法国是世界上最著名的美食天堂之一,但是法国也是少数“爱吃”国家中难得的人们健康状况良好的国家。
由此可见,法国人身体内的HICIBI让他们处于美食天堂中,爱吃也会吃,更知道怎么吃才更健康。
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法国人不仅仅瘦,还有一个惊人的事实:法国人心脏病发病率也非常低。通过智能生物酶HICIBI的介入,可完成脂肪自体消化,促使体内酶到正常平衡水平,通过生成脂肪酶的方式,加快新陈代谢速度,将脂肪降解为代谢废物排出,快速减肥且不反弹。让你身材表现得更紧致,有型,同时有效的摆脱反弹。希望能帮助到你!祝你早日减肥成功!---LHY
6. 想减肥但是又管不住嘴有什么好的法子吗?
通过调整饮食结构来改善。减肥期间总是控制不住嘴属于减肥前的饮食比较随意,喜吃高热量的食物,加上减肥之前饿了就吃,才导致这些习惯的形成。另外控制不住嘴巴也与自己的饮食结构有很大的关系,经常吃高升糖的食物,很容易出现饥饿感。所以,通过调整饮食结构就能辅助控制管住嘴巴的作用。
有很多朋友比较热衷于美食,尤其是高热量,高糖分的美食,其实这些食物偶尔的吃一下问题不是很大,如果天天吃,很容易加速人体血糖上升,并刺激胰岛素大量分泌,导致脂肪堆积。
这些食物也很容易食用以后,除了增加体重以外,还会损害你的身体健康。主要与烹饪方式有关,用的是氢化油和各种添加剂为主原料,如,反式脂肪酸等。同时长期食用很容易诱发各种亚健康问题的出现。
想减肥总是控制不住嘴怎么办?1,一天三餐必须按时摄取,减少吃零食的机会。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。三餐按时就餐的情况下,就可以减少吃零食的机会。往往会有这样的现象,如果不吃正餐,过段时间就会感到比较饿,这个时候也会增加吃零食的机会。所以,保持三餐按时摄取,对控制体重和维持身体健康都有益处。
2,减少高热量,高糖分食物的摄入量。
选择食物时尽量避开高盐食物和高糖及油炸类及速食类食物,要多选择低能量,高纤维,饱腹感强的食物。在两餐之间选择增加一份低能量食物,如水果一份,脱脂奶一只,坚果3~4颗,圣女果8~9颗,黄瓜一根等食物。这些食物热量低,纤维高,饱腹感强,既能增加饱腹感,又能避免摄入过量。
3,多喝水。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,还能增加饱腹感。如果出现想吃东西的时候,可以增加饮水量,这样也能减少吃零食的机会,还能促进燃烧脂肪和代谢脂肪的作用。
4,保持充足的睡眠。
人体每天保持7~8小时的充足睡眠,具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作用。另外食欲和睡眠有相当大的关系,人在睡眠状态下,身体会分泌瘦体素,这种激素会传达命令给大脑,让大脑调整新陈代谢和能量的摄取。
所以,为了降低食欲,控制自己的嘴巴,每天保持充足的睡眠,才可以避免瘦体素的分泌不足,这样对减肥和减少摄入量都有很大的帮助。
5,想吃东西的时候可以转移注意力。
有很多朋友坐在椅上会有这样的想法,总是想吃东西。其实这个时候可以站起来活动一下,和同事聊聊天,或者做一下拉伸小运动,或者喝一杯温水都可以转移注意力。这样也能避免一直想吃东西的几率,同时也能养成良好的习惯。
7. 瘦人长胖最有效的方法是什么?
常吃路边摊,一定会变胖,不信你试一试!
是小吃界最接地气的存在
没有豪华的门店
没有精美的装修
但依然可以俘虏你的胃!
但你一定被父母嘱咐过:
“不要乱吃街边的东西,容易吃坏肚子”
街边小吃吃多了,除了会耽误你的学业
还会影响你的颜值
因为,有这么一些小吃
虽然是“小”,但是,热!量!巨!高!
热量惊人的六种小吃
1.手抓饼
叫醒你的不是梦想,也不是闹钟
而是饥肠辘辘的肚子
手抓饼可以说是早餐霸主了
我尤其喜欢
肉松和沙拉酱混合的手抓饼
可是,手抓饼的热量
确实高的超乎你的想象
因为,它真的是,“从里胖到外”!
1.面饼——高温油炸
2.馅料——高淀粉含量、高温油炸
3.胖不死你才怪
2.烤肠
泡面最佳伴侣——烤肠是也
烤肠可谓是小吃摊上的“基础款”
百搭各种食物
你会在手抓饼里看见它
烤冷面——烤肠也是必备佳品
作为单品
烤肠的市场也是能够吊打很多小吃的
可是,烤肠的热量也是非常高!
1.原料——最易发胖的肥猪肉和淀粉
2.添加剂——令人发胖的各种食品添加剂
3.开胃良品,一不小心就吃多!
3.炸串
高考结束,就是世界杯啦
听说炸串和世界杯更配
说到这
小编只想对你说
“炸串配球,越来越肉”
4.铁板鱿鱼
鱿鱼应该算是海鲜吧
海鲜吃了不能发胖吧
所以那就放开吃鱿鱼吧
如果你是介么想的
鱿鱼是众所周知的高胆固醇食品
到底有多高呢?
这么和你港吧
鱿鱼的胆固醇含量是肥肉的40倍
所以缩
烤鱿鱼不仅仅会让你变胖
也会对你的身体健康造成威胁
5.章鱼小丸子
街边小吃分很多派系
如果有一种派系叫“治愈系”
那么,小编赶脚
“章鱼小丸子”当属翘楚
单单是名字,就感觉萌萌哒
其实章鱼小丸子本身的热量并不高
但是和它搭配的调味品
热量比较高
而且由于重口味
你通常需要一杯奶茶
6.臭豆腐
“闻着臭,吃着香”的臭豆腐
绝对是小吃界
神一般的存在
关于它的传说,可以说是
同水果之王——榴莲一样
“爱恨交织”
豆腐是健康的
可是因为经过高温油炸
并且它从普通的豆腐变成了臭豆腐
热量也是蹭蹭蹭的长了起来
这样吃,才不胖
1.粗细搭配
粗细搭配
可以调节你的肠胃
也可以助攻你的减肥大业
2.选取饱腹感强的食物
你之所以对街边的小吃念念不忘
就是因为
你爱吃啊
所以多吃一些饱腹感强的食物
让你寂寞的嘴巴和胃口被充满
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